Правильный сон

Физиологически человек подвластен сну, для организма он безусловно необходим. В процессе сна организм находится в обратной фазе бодрствования. Как происходит смена дня и ночи, так и организм проходит эти этапы, где день - это активная фаза, а ночь - фаза отдыха и восстановления сил. Происходящие изменения светового дня также должны отражаться на продолжительности сна: при уменьшении дневного света человек проводит больше времени в фазе сна, причём организм не обманешь: можно быть на ногах, а по сути, многие органы организма находятся в фазе ночи, то есть спят. Продолжительность сна должна быть около 8 часов в сутки, но сон в 12 часов и сон в 4 часа также может быть нормальным, всё зависит от внешних факторов, окружающих человека. Обманывать себя не стоит, бороться со сном - это всё равно, что со здоровьем своего организма. Человек должен выработать собственную политику в области сна и отдыха, но лишь для того, чтобы в активной фазе бодрствования делать больше и качественнее свои дела.